Programa PlenaMente

O Programa PlenaMente-Mindfulness para o stress está a ser desenvolvido em colaboração com o Serviço de Psicologia da Universidade Lusófona, Centro Universitário do Porto (SPULP), completamente direcionado para os nossos estudantes.

Tem como objetivo contribuir para a Saúde Mental dos Estudantes do Ensino Superior – da prevenção ao tratamento – por meio do ensino de práticas de Mindfulness para gestão e redução de stress.

Mindfulness pode ser definido como a intencionalidade de dirigir a nossa atenção para o momento presente, com uma postura aberta e sem julgamento. É uma competência que se pode desenvolver e é acessível a cada um de nós. Tal como treinamos e cuidamos do nosso corpo, o Mindfulness é uma ferramenta para cuidar e treinar a nossa mente, com um impacto significativo ao nível do nosso bem-estar e saúde física e psicológica.

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