Quem cuida da mente cuida da vida

O Mindfulness é uma intervenção com sólida evidência científica reconhecida internacionalmente, ajudando milhares de pessoas em todo o mundo. Tem sido aplicado para o tratamento de doenças crónicas, stress crónico, transtornos de ansiedade, insónia, transtornos depressivos, entre outras.

Dentre os inúmeros benefícios, podemos mencionar o aumento de bem-estar, diminuição do stress percebido, diminuição dos níveis de ansiedade, aumento dos níveis de aceitação, autocompaixão, atenção plena, maior habilidade para lidar com as emoções, melhoria na capacidade de fazer escolhas mais coerentes com seus valores.

O programa tem como população alvo os estudantes universitários, por ser uma comunidade que experiencia uma fase complexa, em termos de stress e preocupações no seu geral, devido à alta exigência que o ensino superior imprime na vida dos estudantes. A ciência também tem demonstrado que os estudantes universitários relatam níveis mais elevados de stress comparando com a restante população.  O que pode levar ao surgimento de dificuldades que poderão afetar o rendimento académico, a qualidade de vida e as vezes culminar no abandono do curso.

Todos nós estamos suscetíveis a influência de estímulos stressores no nosso quotidiano, e este programa tem esse objetivo, ensinar a cada um de nos a gerir as nossas respostas ao stress que o nosso dia a dia pode causar.

Este é o convite, venha cuidar da sua mente connosco e aproveite melhor os seus dias.

Inscrições até 13 de março 2023

A realização do Mindfulness insere-se na tividade  “Saúde Mental nos Estudantes do Ensino Superior: da Prevenção ao Tratamento” do projeto Inovar & Capacitar, promovido pela Universidade Lusófona – CUP e cofinanciado pelo Programa Operacional do Capital Humano (POCH).